言うは易く行うは難し

このところ女性に「何か運動をしていますか？」と尋ねると「ピラティス」と返答されることが多くなってきました。

私も以前から耳にしていたので、グーグルさんからインナーマッスルを鍛えて骨格を矯正したり、呼吸法で自律神経を整える体操だと教えてもらっていました。

怪我をされた方のリハビリに多く使われているとのことでしたので、私は勝手に「負荷の軽い体操なのだろう」と思い込んでいました。

今朝も知人からピラティスの話が出たので、「話題作りに試しにやってみるか」と思いました。

YouTubeの動画の説明を見ながら始めてみたところ、これが案外大変！

１５分程度でしたが、この身体の感覚・・・２日後に筋肉痛がきそうです（笑）

私のインナーマッスルはこんなに弱いのかと愕然としました。

正しく「言うは易く行うは難し」でございました。

先日の患者様はピラティスの効果で柔軟性もあり、姿勢も良かったのですが、腰部の一部に酷い硬結を起こしていました。筋肉は鍛えることも大事なのですが、その後に緩ませることが大変重要です。

昔から準備体操→運動→整理体操と教わっていたことと思います。

前後どちらも怠ると怪我に繋がりますのでご注意下さい。

筋肉痛を起こして痛くなっても痛みに堪えながらストレッチをしなくてはいけないと思います。

特に慢性的に凝ってしまったものを解すには痛みが伴います。自分ではなかなかそこにテコ入れをすることは難しいと思います。

ですので私たちがいるのです(笑)